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解剖了5516例猝死者遗体,医生告诉你,心脏最怕你做这两件事

今年4月,《中国急救医学》刊登论文《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》,分析了231篇学术文章中5516例猝死者的尸解特点,窥探猝死的“幕后主使”到底是谁。

今年4月,《中国急救医学》刊登论文《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》,分析了231篇学术文章中5516例猝死者的尸解特点,窥探猝死的“幕后主使”到底是谁。

解剖了5516例猝死者遗体,医生告诉你,心脏最怕你做这两件事

2件事是猝死的头号诱因

数据显示,心源性猝死可以说是导致猝死的首要因素,占了57.8%,以30-36岁为一个高发年龄段,因为这个年龄段的人多是家庭的经济支撑,压力是比较大的,多数人饮食上都不规律,又有抽烟酗酒的习惯,所以很容易导致“三高”,出现以冠心病为首的猝死。

其中,由冠心病致使的猝死人数,稳坐第一(55.2%);其次为肺源性猝死(21.6%),脑源性猝死(9.21%)。而与猝死有关的最主要因素为情绪激动(26%)和劳累(25%),其次为饮酒和过饱等。

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情绪过激、过度劳累这2种行为,在我们生活中非常多见,由此引发的悲剧也不在少数。

情绪过激的危害,别轻视

林先生(化名),35岁,在去送孩子上学的路上突然觉得胸闷,一直流汗,半分钟后就直接倒地上了。随后他被紧急送往浙江医院三墩院区急诊室,心电图提示急性前壁心肌梗死。由于诊治及时,他挽回了一条命。

事后护士与林先生聊天才了解,原来林先生是从事销售行业,因为疫情后复工,压力很大,再加上还要照顾孩子吃喝,监督孩子上课以及辅导作业,孩子有时也不配合,所以非常的烦躁,心里老感觉有火没发泄出来。

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多项研究证实:愤怒是一种潜在的心肌梗死触发因素,如果长期处于这种情况,可提升2~3倍心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的发病几率

愤怒时,体内的交感神经活性会增高,释放儿茶酚胺,这种物质可增强心肌收缩力、加快心率、增加心脏排出的血量、收缩冠脉,如果经常这样,便会增加心脏负荷,使心肌耗氧量增加,引起心肌缺血,还能使冠脉痉挛,产生胸闷、剧烈的心绞痛,导致心梗的发生,给生命带来威胁。

过度劳累,身体早晚会“报复”你

加班是很多企业和单位的“标配”,而由加班引发的猝死事件,虽频频被报道,但是还是有很多人不得不继续996,本月的一个周末,一个正值壮年的男白领在去公司加班的路上,突然倒地,最后没抢救过来,走了。

无独有偶,青海大学附属医院一位急诊外科大夫在值夜班后突发猝死,刚刚过去的这个夜班他接诊了40名患者。

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这种情况还有很多,其实说直白点,就是过度劳累引起的

长期过劳,不管是体力还是脑力,都可加重心脏负担,增加心肌需氧量,如果这时患者有冠状动脉硬化、狭窄等情况,就很容易引起心肌缺血,而缺血缺氧又会引起动脉血管痉挛,反过来加重心肌缺氧,形成恶性循环,情况严重的,就很容易诱发心肌梗死。

所以,对于这2种行为,我们要尽量注意避免,做好猝死预防工作。

预防猝死到来,你可以这么做

1、遇到事情,要冷静,尽量先平和一下心态,再去处理,如果事情真的很多,可以通过合适的方式发泄出来,不要一直憋在心里,避免心梗等可危及生命的毛病出现。

2、尽量不熬夜,保证良好的作息,能让身体得到更好的休息,可减少猝死的发生。不管是工作还是生活,劳逸结合很重要,大家一定要注意,尤其是年轻人,别以为自己年轻,就过度的消耗身体,有时候放松是为了更好地前进。

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3、多运动,避免肥胖,饮食在均衡的基础上尽量清淡,预防三高,三高可损伤血管内皮,使血液变得粘稠,形成粥样硬化斑块,还可能引起心肌缺血、心肌梗死。

4、尽量戒烟,少喝酒。有研究发现,吸烟可提升心肌梗死的患病风险,是正常人的3倍;而酒精会加快饮酒者心率,导致血压升高,危害心血管健康,还会加速心跳,增加心脏负担,是扣动心脏病发作的扳机,所以,保护好心脏,戒烟戒烟最直接。

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总的来说,压力、不良的生活方式是导致大部分猝死发生的关键因素,所以大家一定要重视这些,并尽量避免。

参考资料:

[1]《情绪激动和劳累诱发猝死最常见!中国5516例猝死者尸检分析》.中国循环杂志.2020-05-07

[2]《陪娃写作业气到心梗!做好这几点,关键时刻能救命》.钱江晚报.2020-05-04

[3]《如何预防猝死?教你几招!》.人民网.2016-10-24

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作者: admin

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