广告

您的位置 首页 新闻

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃~居家生活,除了柴米油盐酱醋茶,多数人就是在想吃什么最健康?健康的生活不但取决于作息时间,更多的是取决于饮食的调节。不止是中老年人需要健康的生活,年轻人也要注意饮食,尤其在炎热的夏天少吃油腻多吃蔬菜。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃~

居家生活,除了柴米油盐酱醋茶,多数人就是在想吃什么最健康?健康的生活不但取决于作息时间,更多的是取决于饮食的调节。不止是中老年人需要健康的生活,年轻人也要注意饮食,尤其在炎热的夏天少吃油腻多吃蔬菜。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

蔬菜有种植的和野生的两种,在春夏季节野外的蔬菜也都涨势凶猛,一片的绿油油。野菜中有一种营养特别丰富,口感滑嫩的菜—野苋菜。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

今天和大家介绍的一款野外生长的蔬菜,有空你也可以出去采摘一些。苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素和矿物质,经常吃有利于强身健体。而且苋菜中不含草酸,苋菜中的铁含量是菠菜的1倍,钙含量则是菠菜的3倍,所含的钙、铁营养物质进入人体后,很容易被吸收利用。平时多吃苋菜能够补钙、补铁,促进生长发育,对于孩子和老人都特别的有好处。而夏天正是苋菜旺盛的时节,遇到了别手软,一次存上10斤,随吃随取特别的方便。苋菜能够清利湿热、清肝解毒特别的适合夏天吃。在日本这个苋菜可以有名的“长寿菜”咱们国家产量特别的高,而吃它的人却很少,现在知道了也不晚。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

所用材料:苋菜适量,蒜片,葱末,盐,花生油。

做法步骤:

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

第一步:野苋菜采摘回家,只要嫩尖尖,充分的清洗干净,野菜并不含有农药,更健康,但是采摘野菜一定要认清楚再下手。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

第二步:把葱和大蒜改刀备用。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

第三步:锅里放入花生油,放入葱,蒜,姜,干红辣椒煸炒出香味。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

第四步:倒入苋菜煸炒均匀,然后中火多炒一会,苋菜如果炒的时间太短会发硬不好吃,多炒一会会口感特别的爽滑。

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

第五步:熟透以后,加少许的盐调味,关火出锅,装盘即成。我每次遇到这个菜,都会存很多,采摘回家用开水汆烫,过冷水,然后放到冰箱冷冻,随吃随取特别的方便。这个季节千万别错过哦~

这菜是“长寿菜”产量大没人吃,含钙量比牛奶高,简单炒炒真好吃

峰儿话语:

1,这个蔬菜营养价值很好,遇到了别手软,采摘回家用开水汆烫,过冷水,然后放到冰箱冷冻,随吃随取特别的方便。

2,苋菜炒的时候一定要多炒一会儿,如果炒制的时间短了,口感会很硬不好吃,充分的熟透才会口感嫩滑。

感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

本文来自网络,不代表热点话题_ 媒资源网立场,转载请注明出处:http://www.meiziyuan.net/2847.html

广告

作者: admin

为您推荐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

400-0000-8888

在线咨询: QQ交谈

邮箱: fjywlkj@163.com

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部